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生理の時期にも関係?ニキビができる原因を知り今すぐ対策を

水で顔を洗う女性

ニキビなどを含めた肌荒れは、その日の体調やストレスの蓄積など人によって原因は異なります。特にニキビは体のコンディションが悪いとすぐに発生するなど、不調のサインでもあるので頻繁にニキビを繰り返すようであれば、一度何が原因なのかしっかり自分の体の事を理解しておくことが重要です。特に、女性は毎月肌のコンディションの良い時と、悪い時が極端だと感じる方は多く、これは女性ホルモンが大きく影響していると言われています。女性ホルモンは卵胞ホルモンと黄体ホルモンの2種類であり、この2つは性周期の中で卵巣から分泌されるため多くの人に毎月のペースでおこる生理や排卵と大きく関係しているのです。

卵巣ホルモンは女性の美容の味方とされるホルモンであり、コラーゲン生成を行うことで肌や髪にツヤが出て女性らしいボディラインを生成する働きを持っています。黄体ホルモンは体温が高くなることで、皮脂の過剰分泌による肌荒れやむくみを与えたり、精神的に不安定になる状態に関係しており、この2つのホルモンが正常に働くことで毎月の生理が円滑に発生するようになります。

ニキビなどの肌荒れがおこるのは、主に黄体ホルモンが分泌される排卵後5~7日頃から次の生理までの器官なので、まずは自分の生理周期をしっかり把握しておけば肌荒れが起こりやすくなる時期を理解することができます。黄体ホルモンが多く分泌される時期には休息をこまめにとってストレスを溜めないようにしたり、睡眠時間を十分にとるなど生活習慣を整えることに意識するようにしましょう。しかし、生理周期を理解しないまま、不規則な生活を続けてしまうと体のホルモンバランスが崩れて、肌荒れやむくみ、イライラしやすくなるといった状態になりやすくなります。そして生理不順や不妊といった女性にとって重要な子宮の働きに影響を与える危険もあります。こういった体のトラブルを未然に防ぐためには、自分の体の作りや生理周期をきちんと理解していくことが、美しい肌を手に入れる近道です。

10代~20代の女性は、女性ホルモンの分泌が非常に盛んなので、皮脂分泌の量も多くなることで皮脂が毛穴に詰まりやすくなります。30代以降は皮脂分泌よりもターンオーバーが乱れることで吹き出物が出来やすくなる傾向にあるので、肌のコンディションを整えるためにも日頃から肌を清潔に保つことや、十分に保湿を行って肌が乾燥して固くならないように気をつけることが大切です。肌荒れを起こしやすい時期になったと感じたら、意識的にニキビケアが行えるスキンケア化粧品を利用することで肌荒れを未然に防ぐ対策も非常に重要です。

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